주짓수 수련기 7 – Side Mount Escape

요즘 사이드 마운트만 당했다 하면 빠져나오지 못하고 너무 허부적 댄다. 원래 빠져나오기 어려운 자세라고 하지만 연습도 지식도 많이 부족한거 같다. 다음 운동떄는 사이드 마운트 내어 주고 스파링을 시작해볼까 한다.

  1.  제일 처음 배운 기본적인 탈출법
    상대와 내 몸 사이 틈을 만들고 엉덩이 빼기로 틈을 더욱 크게 벌린다. 그리고 재빨리 무릎을 상대 허리 깊숙이 밀어넣어 가드 자세를 취한다. 나의 경우는 무릎 넣는 타이밍에 문제가 있는지 허리를 빼앗기 전에 다시 사이드 마운트로 원상 복귀가 되어버린다. 초반 빈공간 만들때 체력 소모가 좀 큰게 단점인거 같다.

    – 공간 만들기 위해 몸을 좌우 브릿주 해주는게 포인트인 영상

    – 빈틈을 만들기 위해 브릿지를 강조해주는 영상

    – 기본 외에 몇가지 응용이 있는 영상
  2. 힙롤 이라고 하는거 같던데 1번보다 체력소모도 작고 효과도 확실한거 같다. 다만 삑사리 나면 백을 잡혀버리는 리스크가 있다. 몇번 시도했는데 아직 성공한적은 없다.

  3. Elbo Push 라는데 안배워서 그냥 혼자 시도해봐야 겠음
  4. 음 이건 색다른데?
  5. 그외, 참조하면 좋은 영상
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